Principi di sollevamento
Preparazione
Sollevamento
Portare
Messa giù
1. Preparazione
Prima di sollevare o trasportare, pianifica il tuo sollevamento.Pensa a:
Quanto è pesante/imbarazzante il carico?Dovrei utilizzare mezzi meccanici (es. carrello a mano, bilanciatore a molla, mini gru con ruote, carrello portacarico, autogrù, piede di porco azionato con martinetto idraulico, cinghia, imbracatura con grilli, cavalletto con paranchi elettrici, radiocomando e mezzi di sollevamento ausiliari.) o un'altra persona che mi aiuti con questo sollevamento?È possibile suddividere il carico in parti più piccole?
Dove vado con il carico?Il percorso è libero da ostacoli, aree scivolose, sporgenze, scale e altre superfici irregolari?
Ci sono appigli adeguati sul carico?Ho bisogno di guanti o altri dispositivi di protezione individuale?Posso posizionare il carico in un container con appigli migliori?Un'altra persona dovrebbe aiutarmi con il carico?
2. Sollevamento
Avvicinati il più possibile al carico.Cerca di tenere i gomiti e le braccia vicino al corpo.Tieni la schiena dritta durante il sollevamento contraendo i muscoli addominali, piegando le ginocchia, mantenendo il carico vicino e centrato davanti a te e guardando in alto e davanti a te.Ottenere una buona presa e non torcere durante il sollevamento.Non sobbalzare;utilizzare un movimento regolare durante il sollevamento.Se il carico è troppo pesante per consentirlo, trova qualcuno che ti aiuti con il sollevamento.
3.Trasporto
Non torcere o girare il corpo;invece, muovi i piedi per girare.I fianchi, le spalle, le dita dei piedi e le ginocchia dovrebbero rimanere rivolti nella stessa direzione.Mantieni il carico il più vicino possibile al tuo corpo con i gomiti vicino ai fianchi.Se ti senti affaticato, abbassa il carico e riposa per qualche minuto.Non lasciarti affaticare così tanto da non poter eseguire correttamente la tecnica di appoggio e sollevamento per il tuo riposo.
2. Messa a terra
Appoggia il carico nello stesso modo in cui l'hai raccolto, ma in ordine inverso.Piegare le ginocchia, non i fianchi.Tieni la testa alta, i muscoli dello stomaco tesi e non torcere il corpo.Mantenere il carico il più vicino possibile al corpo.Attendere fino a quando il carico non è sicuro per rilasciare la presa.
Vantaggi
Il sollevamento di oggetti pesanti è una delle principali cause di infortuni sul lavoro.Nel 2001, è stato riferito che oltre il 36% degli infortuni che hanno comportato giornate lavorative perse erano il risultato di infortuni alla spalla e alla schiena.Lo sforzo eccessivo e il trauma cumulativo sono stati i fattori principali di queste lesioni.Piegarsi, seguiti da torsioni e girarsi, erano i movimenti più comunemente citati che causavano lesioni alla schiena.Le deformazioni e le distorsioni dovute al sollevamento improprio dei carichi o al trasporto di carichi troppo grandi o troppo pesanti sono rischi comuni associati alla movimentazione manuale dei materiali.
Quando i dipendenti utilizzano pratiche di sollevamento intelligenti, è meno probabile che soffrano di distorsioni alla schiena, strappi muscolari, lesioni al polso, lesioni al gomito, lesioni alla colonna vertebrale e altre lesioni causate dal sollevamento di oggetti pesanti.Si prega di utilizzare questa pagina per saperne di più sul sollevamento sicuro e sulla movimentazione dei materiali.
Tempo di pubblicazione: 20 gennaio 2022